PİLATES HAKKINDA MERAK EDİLENLER

Bedeninizle iletişim kurmak, zihnin beden üzerindeki gücünün farkına varmak ve her anlamda farkındalığı arttırmak elinizdedir.

KİMLER PİLATES YAPABİLİR?

Cinsiyet farketmeksizin sağlıklı olan ve sağlıklı kalmak isteyen, bel/boyun fıtığı, skolyoz, fibromiyalji gibi çeşitli rahatsızlıkları olan, hamile olan 13 yaş ve üzeri her birey pilates yapabilir.

Pilates derslerimiz her yaşa, her seviyeye ve her sağlık şartına uygun formatta düzenlenir.

Pilates yapamama durumu; ancak doktor izin vermediği takdirde geçerlidir.

REFORMER PİLATES VE MAT PİLATES ARASINDAKİ FARKLAR NELERDİR?

Reformer dersleriyle matwork dersleri arasında pilatesin temel prensipleri açısından çok büyük farklar olmasa da, matwork yaparken reformer aletinin bizim için sağladığı direnç hissinden biraz yoksun olarak çalışırız.

Yani reformer aleti ile yapılan egzersizlerin matwork egzersizlerinden en büyük farkı, kendi vücut ağırlığınızın farklı ağırlıkta yaylarla desteklenerek, bahsettiğimiz direnç sistemiyle kaslarınızı çalıştırmasına yönelik olmasıdır.

Matwork grup egzersizleri esnasında eğitmen, belirli canlandırmalarla ya da çeşitli yöntemler kullanarak size hareketleri nasıl yapmanız gerektiğini anlatır.Bu dersler genellikle grup olarak yapıldığından eğitmenin her öğrenci ile ders esnasında birebir ve ayrıntılı olarak ilgilenebilmesi pek mümkün değildir. Fakat doğru ve disiplinli şekilde uygulandığı takdirde Matwork egzersizleri oldukça faydalıdır ve istenilen sonuca ulaşmanıza olanak sağlar.

Ancak reformer aleti yaylı sistemi,tasarımı ve kullanımı sayesinde size zaten o sözünü ettiğimiz ağırlık hissini ve direnç duygusunu yaşatır. Her iki ders arasındaki en önemli farkın bu olduğunu söyleyebiliriz. Bu sebeple üyelerimizden, reformer aletli pilates özel derslerinin matwork grup egzersizlerine göre biraz daha kısa sürede etkisini gösterdiğine dair geri bildirimler almaktayız.

PİLATES ZAYIFLATIR MI?

Sadece pilates yaparak kilo vermek veya sağlıklı bir kilo aralığında kalmak maalesef zor. Kilo vermek için beslenmeye dikkat ederken kardio çalışmaları yapmanız gerekmektedir. Mesela yürüyüş, bisiklet sürme veya yüzme gibi aktiviteleri haftada 3-4 gün pilatese ek olarak yapmanız gerekmektedir.

PİLATES BOY UZATIR MI?

Pilates boy uzatmaz. Kas boyunun uzun tutulmasını sağlar. Vücudumuzun ağırlığı ile zamanla kas boyumuzda kısalma, sırt kısmında öne doğru eğilme ve kamburluk meydana gelir. Pilates ile bozulan duruşlar ve omurgadaki bozulmalar düzeltilir. Kas boyu uzatılarak daha dik ve iyi bir duruş sağlanır.

FİZİK TEDAVİ VE MANUEL TERAPİ GEREKTİREN RAHATSIZLIKLARDA PİLATES YAPILIR MI?

Gerekli olan fizik tedavi yöntemi uygulandıktan sonra doktor onayıyla başlayabilirsiniz. Evet, bel/boyun fıtığı – fibromiyalji – sakroiliak eklem rahatsızlıklarında “özellikle” pilates yapılır. Pilates bu rahatsızlıkları gidermeye yardımcı olan bir rehabilitasyon yöntemidir.

PİLATES YAPAN KİŞİLER NASIL BESLENMELİ?

Sadece pilates yapanlar değil tüm canlılar günlük yaşantılarında dengeli ve sağlıklı beslenmelidir. Protein ve karbonhidrat tüketiminde özenli olmalı. Haricinde ulaşmak istenen bir hedef varsa beslenme danışmanlarından destek alınmalı.

PİLATESTEN BEKLENTİNİZ NE OLMALIDIR?

Tıpkı Yoga‘da olduğu gibi ilk sırada huzur beklemelisiniz. Esneklik limitinin artması ile sağlıklı ve güçlü eklemlere kavuşursunuz.

Pilates sağlıklı yaşlılığa yatırımdır. Olası eklem problemlerini önler, dinç bir beden, sağlıklı bir omurga ile insan ömrünü uzatır ve yaşam kalitesini arttırır. Huzur; Evet! Yanında, fiziksel ve mental rehabilitasyon.

Bedeninizle iletişim kurmak, zihnin beden üzerindeki gücünün farkına varmak ve her anlamda farkındalığı arttırmak elinizdedir.

Pilates her zaman iyi bir fikirdir!