Uluslararası Antrenör Habil Humbatov Eğitim Maskesiyle Antrenmanın Faydalarını Anlattı
Dünyaca ünlü Azeri antrenör Habil Humbatov eğitim maskesi ile ilgili hiç bilinmeyenleri anlattı.
Dünyaca ünlü Azeri antrenör Habil Humbatov eğitim maskesi ile ilgili hiç bilinmeyenleri anlattı.
Eğitim maskesi ne işe yarar?
Habil Humbatov “Akciğerlerde ne kadar oksijen varsa, kana oksijen o kadar iyi sağlanır. Tüm kaslar daha iyi çalışır ve vücuttaki her kasın gücü artar. Egzersiz yapıyor ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak istiyorsak, önce nefesimize çok dikkat etmeliyiz.” İfadelerini kullandı.
Habil Humbatov “Bildiğimiz gibi nefes almak sporda gücü ve dayanıklılığı belirler. Dolayısıyla bu maske solunum kaslarının daha iyi çalışması için en ideal araçtır. Eğitim maskesi ayrıca diyafram ve interkostal kasları güçlendirir ve solunum sınırını artırır.
Prensip, Phantom eğitim maskesinin egzersiz sırasında vücudun zor koşullara uyum sağlamasına yardımcı olması ve solunum sırasında direnci artırmasıdır. Phantom Training Mask tüm sporlar için tasarlanmıştır: Fitness, Boks, Kros koşusu, Futbol, Voleybol, Basketbol vb. Bu maske nefesinizi güçlendirerek size birçok fayda sağlar ve maskenin antrenman sırasındaki başarısı deneyimli sporcular ve tıbbi araştırmalarla kanıtlanmıştır. Kısacası, Phantom Training Mask, sporunuzda daha güçlü ve odaklanmış olmanıza yardımcı olurken aynı zamanda vücudunuzun sınırlarını zorlar ve yeni hedeflere ulaşır.” dedi.
Takımlar | O | P |
---|---|---|
1. Galatasaray | 37 | 99 |
2. Fenerbahçe | 37 | 96 |
3. Trabzonspor | 37 | 64 |
4. Başakşehir | 37 | 58 |
5. Beşiktaş | 37 | 56 |
6. Kasımpasa | 37 | 53 |
7. Alanyaspor | 37 | 51 |
8. Sivasspor | 37 | 51 |
9. Rizespor | 37 | 50 |
10. Antalyaspor | 37 | 48 |
11. A.Demirspor | 37 | 44 |
12. Samsunspor | 37 | 43 |
13. Kayserispor | 37 | 42 |
14. Konyaspor | 37 | 41 |
15. Gaziantep FK | 37 | 41 |
16. Ankaragücü | 37 | 40 |
17. Hatayspor | 37 | 38 |
18. Karagümrük | 37 | 37 |
19. Pendikspor | 37 | 37 |
20. İstanbulspor | 37 | 16 |
Takımlar | O | P |
---|---|---|
1. Eyüpspor | 34 | 75 |
2. Göztepe | 34 | 70 |
3. Sakaryaspor | 34 | 60 |
4. Bodrumspor | 34 | 57 |
5. Ahlatçı Çorum FK | 34 | 56 |
6. Kocaelispor | 34 | 55 |
7. Boluspor | 34 | 53 |
8. Gençlerbirliği | 34 | 51 |
9. Bandırmaspor | 34 | 50 |
10. Erzurumspor | 34 | 44 |
11. Ümraniye | 34 | 43 |
12. Manisa FK | 34 | 40 |
13. Keçiörengücü | 34 | 40 |
14. Adanaspor | 34 | 39 |
15. Şanlıurfaspor | 34 | 38 |
16. Tuzlaspor | 34 | 38 |
17. Altay | 34 | 10 |
18. Giresunspor | 34 | 7 |
Takımlar | O | P |
---|---|---|
1. M.City | 38 | 91 |
2. Arsenal | 38 | 89 |
3. Liverpool | 38 | 82 |
4. Aston Villa | 38 | 68 |
5. Tottenham | 38 | 66 |
6. Chelsea | 38 | 63 |
7. Newcastle | 38 | 60 |
8. M. United | 38 | 60 |
9. West Ham United | 38 | 52 |
10. Crystal Palace | 38 | 49 |
11. Brighton | 38 | 48 |
12. Bournemouth | 38 | 48 |
13. Fulham | 38 | 47 |
14. Wolves | 38 | 46 |
15. Everton | 38 | 40 |
16. Brentford | 38 | 39 |
17. Nottingham Forest | 38 | 32 |
18. Luton Town | 38 | 26 |
19. Burnley | 38 | 24 |
20. Sheffield United | 38 | 16 |
Takımlar | O | P |
---|---|---|
1. Real Madrid | 37 | 94 |
2. Barcelona | 37 | 82 |
3. Girona | 37 | 78 |
4. Atletico Madrid | 37 | 73 |
5. Athletic Bilbao | 37 | 65 |
6. Real Sociedad | 37 | 60 |
7. Real Betis | 37 | 56 |
8. Villarreal | 37 | 52 |
9. Valencia | 37 | 48 |
10. Deportivo Alaves | 37 | 45 |
11. Osasuna | 37 | 44 |
12. Getafe | 37 | 43 |
13. Sevilla | 37 | 41 |
14. Celta Vigo | 37 | 40 |
15. Las Palmas | 37 | 39 |
16. Rayo Vallecano | 37 | 38 |
17. Mallorca | 37 | 37 |
18. Cadiz | 37 | 33 |
19. Granada | 37 | 21 |
20. Almeria | 37 | 18 |
İmsak | 03:31 | ||
Güneş | 05:11 | ||
Öğle | 12:34 | ||
İkindi | 16:25 | ||
Akşam | 19:47 | ||
Yatsı | 21:19 |