Su İçmek İçin İdeal 8 Zaman

Gelin su içmek en ideal zaman dilimlerine bakalım. İşte su içmek için en doğru 8 zaman...

YAŞAM 13.09.2021, 13:15 13.09.2021, 13:28

UYUMADAN ÖNCE

Uyumadan önce içilen bir bardak suyun sayısız faydası vardır. İlk olarak, uykudan önce içilen su, vücudumuza yeterli besin maddelerini verir.

Sıvı kaybını önlediği gibi hücrelerin yenilenmesini sağlar. Bunun yanı sıra sindirim sistemini ve idrardaki toksik maddeleri temizlemeye yardımcı olur.

UYANDIKTAN SONRA

Havaların aşırı soğuk olduğu bir günde motorun ısınmasını beklemeden arabanızı çalıştırdığınızı düşünün. Bu hareket, kelimenin tam anlamıyla bir felaketle sonuçlanacaktır.

Aynı durum insan vücudu için de geçerli. Güne su içmeden başlamak, bedeninizi tüm gün kendisine ağır gelecek işler için zorlamanıza neden olur. Bu nedenle sabah uyandığınızda yapacağınız ilk iş suyla buluşmak olmalıdır. Böylece iç organların hareketlenmesini sağlayabiliriz. Uyanıp yüzünüzü yıkadıktan sonra bir bardak su için. Yaklaşık 20 dakika sonra kahvaltınızı yapabilirsiniz.

YEMEKTEN YARIM SAAT ÖNCE VEYA BİR SAAT SONRA

Öncelikle bu yarım saat konusuna açıklık getirelim. İçtiğiniz su, midenizde vücut sıcaklığına ulaştıktan sonra bağırsaklara geçer. Tam da bu nedenle su içmek için en doğru zaman yemekten yarım saat öncesidir.

Yemeklerden önce su içmenin birçok faydası var ama en önemlisi tokluk hissi vermesidir. Böylece gerektiğinden fazla yiyecek tüketmenin de önüne geçmiş olursunuz. Bunun yanı sıra yemekten yarım saat önce içeceğiniz su, midenizi yemeğe hazırlar ve böylece lezzet algısı artar.

Eğer yemekten önce su içmeyi unuttuysanız suyu yemek yedikten bir saat sonra da içebilirsiniz. Bunun nedenini şöyle açıklayalım. Yemek yerken içtiğiniz su, midenizde hazmedilmek için beklediğinden ‘su olma özelliğini’ kaybeder. Yani mide, yemek esnasında içilen suyu da yiyecek olarak algılar. Bu durum midenin asit dengesini bozarak sindirimi zorlaştırır. Bu nedenle sindirimi kolaylaştırması açısından suyun yemek sırasında değil de yemekten önce veya sonra tüketilmesi gerekir.

AÇ HİSSETTİĞİNİZDE ÖNCE BİR BARDAK SU

Öğünler arasında kendinizi aç hissettiğiniz zamanlarda bir şeyler yemeye yeltenmeden önce bir bardak su için. Çünkü açlık hissettiğinizde tam acıkmamış sadece susamış olabilirsiniz. Bu nedenle özellikle vakitsiz açlık hissi bastırdığında önce bir bardak su içip bekleyin. Eğer gerçekten açsanız açlık duygusu devam eder. Ancak sadece susuz kaldığınız için kendinizi aç hissediyorsanız gereksiz yiyecek tüketiminin önüne geçmiş olursunuz.

HALSİZ HİSSETTİĞİNİZDE

Çalışırken bütün enerjinizin tükendiğini hissettiniz diyelim. Minik bir şekerleme yapsanız her şey yoluna girecek gibi görünüyor ama tabii ki ofisin ortasında böyle bir imkanınız yok. İşte tam da böyle zamanlarda bir bardak su için. Çünkü halsizliğin en önemli nedenlerinden biri susuz kalmaktır. Bu nedenle bir anda gelen yorgunluk ve halsizlik hissiyle mücadele edebilmek için önce bir bardak su için çünkü su, enerjinizi tazelemenize yardımcı olur.

HASTA OLDUĞUNUZDA EN İYİ İLAÇ

Küçükken annelerimizin verdiği öğüt hala kulaklarımızdadır: Hastaysan bol bol su iç. Su tüketimi, vücudu destekler ve bu sayede vücudumuzdaki virüslerden daha çabuk kurtulabiliriz. Bedenimizin daha çabuk temizlenmesini sağlamaya yardımcı oluruz. Ayrıca enfeksiyon yaşadığınız durumlarda tükettiğiniz su, bağışıklığı destekler.

EGZERSİZ SONRASI

Egzersizinizi tamamladıktan sonra yeterli miktarda su içerseniz spor yaparken terle kaybettiğiniz sıvıyı tekrar kazanmış olursunuz. Ayrıca su, kalp atışınızın da düzenlenmesine yardımcı olur. Ancak bu noktada biraz dikkatli olmakta fayda var. Şöyle ki sporun ardından fazla miktarda su içmek midenizi rahatsız eder. Bu nedenle suyu yeterli miktarda almaya özen gösterin.

DUŞTAN ÖNCE

Stresten arınmak ve banyo keyfini ikiye katlamak için duşa girmeden önce mutlaka bir bardak ılık su içmeye özen gösterin. Böylece sıcak bir duşa girdiğinizde kan damarlarınız rahatlayacak ve kan basıncınız dengelenecek.

#haber #sondakika #hasta #su #sondakikahaberleri #doğru #www.kahramantv.com #suiçmek #ideal #8zaman #halsiz #uyumadanönce #uyandıktansonra

Başkan Görgel, Koltuğu Minik Başkan Tuğsem’e Devretti

Takımlar	O	P
1. Galatasaray	33	90
2. Fenerbahçe	33	86
3. Trabzonspor	33	55
4. Beşiktaş	33	51
5. Başakşehir	33	49
6. Rizespor	33	48
7. Kasımpasa	33	46
8. Antalyaspor	33	45
9. Alanyaspor	33	45
10. Sivasspor	33	45
11. A.Demirspor	33	41
12. Samsunspor	33	39
13. Ankaragücü	33	37
14. Kayserispor	33	37
15. Konyaspor	33	36
16. Gaziantep FK	33	34
17. Hatayspor	33	33
18. Karagümrük	33	33
19. Pendikspor	33	30
20. İstanbulspor	33	16

Takımlar	O	P
1. Eyüpspor	31	69
2. Göztepe	31	63
3. Ahlatçı Çorum FK	31	55
4. Sakaryaspor	31	54
5. Bodrumspor	31	52
6. Kocaelispor	31	52
7. Bandırmaspor	31	47
8. Boluspor	31	47
9. Gençlerbirliği	31	47
10. Erzurumspor	31	42
11. Ümraniye	31	37
12. Manisa FK	31	36
13. Keçiörengücü	31	36
14. Şanlıurfaspor	31	34
15. Tuzlaspor	31	33
16. Adanaspor	31	32
17. Altay	31	15
18. Giresunspor	31	7

Takımlar	O	P
1. Arsenal	34	77
2. Liverpool	34	74
3. M.City	32	73
4. Aston Villa	34	66
5. Tottenham	32	60
6. M. United	33	53
7. Newcastle	33	50
8. West Ham United	34	48
9. Chelsea	32	47
10. Bournemouth	34	45
11. Brighton	32	44
12. Wolves	34	43
13. Fulham	34	42
14. Crystal Palace	34	39
15. Brentford	34	35
16. Everton	34	33
17. Nottingham Forest	34	26
18. Luton Town	34	25
19. Burnley	34	23
20. Sheffield United	34	16

Takımlar	O	P
1. Real Madrid	32	81
2. Barcelona	32	70
3. Girona	32	68
4. Atletico Madrid	32	61
5. Athletic Bilbao	32	58
6. Real Sociedad	32	51
7. Real Betis	32	48
8. Valencia	32	47
9. Villarreal	32	42
10. Getafe	32	40
11. Osasuna	32	39
12. Sevilla	32	37
13. Las Palmas	32	38
14. Deportivo Alaves	32	35
15. Rayo Vallecano	32	34
16. Mallorca	32	31
17. Celta Vigo	32	31
18. Cadiz	32	25
19. Granada	32	18
20. Almeria	32	14