Cansu Diş Yazdı: "Daha Kaliteli Bir Yaşam Hepimizin İsteğidir"
Kahraman TV Köşe yazarı Cansu Diş, "Daha Kaliteli Bir Yaşam Hepimizin İsteğidir" başlıklı bir yazı kaleme aldı.
Mutluluğun hormonlarla, hormonların da davranışlarımızla yadsınamaz derecede ilgisi vardır.
Daha kaliteli bir yaşam yolculuğu hepimizin mutlak isteğidir.
Bu yolculuğu daha kaliteli bir hale getirmek ise öncelikle fark etmekten başlar.
Alışkanlıklarınızı seçebileceğinizi bilseydiniz, hangi alışkanlıkları seçerdiniz?
Bir anda tüm hayatınızı değiştirmek ve istikrarsız bir şekilde ilerleyip değişime olan inancınızı kaybetmeden, yavaş yavaş ve devamlılık sağlayabileceğiniz en basit maddelere göz atalım :
SEV ve ŞÜKRET
Son yıllardaki araştırmalar bize gösteriyor ki zihnimiz vücudumuz üzerinde güçlü bir etkiye sahip.
Stressiz, olumlu düşünen bir zihin ile güçlü bir bağışıklık sistemi arasında doğru orantı vardır.
Olumlu düşünmeyi öğrenmek kasları güçlendirmek gibidir; ne kadar çok kullanırsanız o kadar güçlenecek.
Peki olumlu düşünmek ve bu tarz düşünceleri çekmek için nasıl bir adım atmalıyız :
•Karşılık görmeyi beklemeden gülümseyin
•İyilik yapın
•Bir hayvanın başını okşayın
•Bir başkasının mutluluğunun sebebi olun
•Her gün bir şey için şükredin.
SAĞLIKLI BESLEN
Öyle vicdanını rahatlatmak için arada bir başladığın diyetlerden, kendini aç bırakmalardan bahsetmiyorum.
Bizi hayata sağlıkla bağlayan sistemimizi korumanın ve enerjimizin yükselmesi için
vücudun gereksinimi olan besin ögelerini yeterli miktarlarda ve uygun zamanlarda almak ve bedenimiz için negatif etki yaratacak besinlerden uzak durmak gibi bilinçli bir davranıştan bahsediyorum,bunun için :
Takımlar | O | P |
---|---|---|
1. Galatasaray | 33 | 90 |
2. Fenerbahçe | 33 | 86 |
3. Trabzonspor | 33 | 55 |
4. Beşiktaş | 33 | 51 |
5. Başakşehir | 33 | 49 |
6. Rizespor | 33 | 48 |
7. Kasımpasa | 33 | 46 |
8. Antalyaspor | 33 | 45 |
9. Alanyaspor | 33 | 45 |
10. Sivasspor | 33 | 45 |
11. A.Demirspor | 33 | 41 |
12. Samsunspor | 33 | 39 |
13. Ankaragücü | 33 | 37 |
14. Kayserispor | 33 | 37 |
15. Konyaspor | 33 | 36 |
16. Gaziantep FK | 33 | 34 |
17. Hatayspor | 33 | 33 |
18. Karagümrük | 33 | 33 |
19. Pendikspor | 33 | 30 |
20. İstanbulspor | 33 | 16 |
Takımlar | O | P |
---|---|---|
1. Eyüpspor | 31 | 69 |
2. Göztepe | 31 | 63 |
3. Ahlatçı Çorum FK | 31 | 55 |
4. Sakaryaspor | 31 | 54 |
5. Bodrumspor | 31 | 52 |
6. Kocaelispor | 31 | 52 |
7. Bandırmaspor | 31 | 47 |
8. Boluspor | 31 | 47 |
9. Gençlerbirliği | 31 | 47 |
10. Erzurumspor | 31 | 42 |
11. Ümraniye | 31 | 37 |
12. Manisa FK | 31 | 36 |
13. Keçiörengücü | 31 | 36 |
14. Şanlıurfaspor | 31 | 34 |
15. Tuzlaspor | 31 | 33 |
16. Adanaspor | 31 | 32 |
17. Altay | 31 | 15 |
18. Giresunspor | 31 | 7 |
Takımlar | O | P |
---|---|---|
1. Arsenal | 34 | 77 |
2. Liverpool | 34 | 74 |
3. M.City | 32 | 73 |
4. Aston Villa | 34 | 66 |
5. Tottenham | 32 | 60 |
6. M. United | 33 | 51 |
7. Newcastle | 33 | 50 |
8. West Ham United | 34 | 48 |
9. Chelsea | 32 | 47 |
10. Bournemouth | 34 | 45 |
11. Brighton | 32 | 44 |
12. Wolves | 34 | 43 |
13. Fulham | 34 | 42 |
14. Crystal Palace | 34 | 39 |
15. Brentford | 34 | 35 |
16. Everton | 34 | 33 |
17. Nottingham Forest | 34 | 26 |
18. Luton Town | 34 | 25 |
19. Burnley | 34 | 23 |
20. Sheffield United | 34 | 17 |
Takımlar | O | P |
---|---|---|
1. Real Madrid | 32 | 81 |
2. Barcelona | 32 | 70 |
3. Girona | 32 | 68 |
4. Atletico Madrid | 32 | 61 |
5. Athletic Bilbao | 32 | 58 |
6. Real Sociedad | 32 | 51 |
7. Real Betis | 32 | 48 |
8. Valencia | 32 | 47 |
9. Villarreal | 32 | 42 |
10. Getafe | 32 | 40 |
11. Osasuna | 32 | 39 |
12. Sevilla | 32 | 37 |
13. Las Palmas | 32 | 38 |
14. Deportivo Alaves | 32 | 35 |
15. Rayo Vallecano | 32 | 34 |
16. Mallorca | 32 | 31 |
17. Celta Vigo | 32 | 31 |
18. Cadiz | 32 | 25 |
19. Granada | 32 | 18 |
20. Almeria | 32 | 14 |
İmsak | 04:08 | ||
Güneş | 05:37 | ||
Öğle | 12:35 | ||
İkindi | 16:20 | ||
Akşam | 19:24 | ||
Yatsı | 20:47 |