banner171

banner217

banner170

banner95

19.11.2021, 11:25

DEPRESYON, ANKSİYETE, KAYGI BOZUKLUĞU...

Tık tık...

Kimsiniz?

Depresyon, anksiyete, kaygı bozukluğu...

Kapıyı açar mısın?

Okumaya başlamadan önce müziği başlatmanı tavsiye ederim.

Keyifli okumalar..

Şu sıralar kime rastlasam iki sohbet edelim desem ucu bir şekilde buraya bağlanıyor. Dünya genelindeki salgının etkilerinden tutun da, Türkiye’nin ekonomik krizine, ordan bireysel sorunlara herkes bir huzursuz.

PEKİ KAYGILANMAK NORMAL MİDİR ?

Kaygı, yaşamın normal bir parçasıdır. Herkes günlük yaşam içinde değişik konularla ilgili kaygı duyabilir. Birçok kişi için iş görüşmesi, sınavlar, sağlık sorunları, ekonomik sorunlar, ülke ve dünya gündemindeki önemli olaylar kaygı oluşturabilir. Evrimsel olarak baktığımızda korkmak ve kaygılanmak, kişiyi tehlikelerden korumak için ya da olası tehlikeye karşı hazırlıklı hale getirmek için kullanılan yararlı savunmalardır.

Ama unutmayın ki her şeyin fazlası zehirdir. Negatif bir düşünce üzerine fazlaca mesai harcadığımızda olur olmaz senaryolar kurmayı abartırsak, o düşünce hayatımızın gerçekliği olur ve o gerçekliği yaşamak hiçbirimizin tercihi olamaz.

Negatif düşünceler zihnini ele geçirmeye başladığında en önemli adım onları fark etmek, birçok insan düşüncelerinin kontrolünü eline almakta zorlanıyor çünkü fark edemiyor.

Şimdi, hemen şimdi gözlerini kapat ve 4 saniye boyunca nefes al, 4 saniye tut ve 8 saniyede tekrar ver, acele etmeden birkaç tekrar yap bunu. Odağını yönetmek senin elinde takılıp kalma negatife, su akar yolunu bulur.

İnsanın ve dünyanın başına her zaman güzel olaylar gelmiyor, kötü günlerse eğer içinden geçtiğimiz; en az yarayı alarak çıkacağız içinden, çünkü hiçbir şey sonsuza dek aynı kalmaz.

Her şey değişir ve en büyük değişim insanın zihninde başlar.

“Bir şeyler değiştirmek isteyen insan, önce kendinden başlamalıdır” Socrates

Yorumlar (0)
Namaz Vakti 07 Aralık 2021
İmsak
Güneş
Öğle
İkindi
Akşam
Yatsı
Günün Anketi Tümü
Asgari Ücret Tespit Komisyonu toplantısı sonrası sizce Asgari Ücret ne kadar olmalı?
Asgari Ücret Tespit Komisyonu toplantısı sonrası sizce Asgari Ücret ne kadar olmalı?
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Trabzonspor 15 39
2. Konyaspor 15 27
3. Fenerbahçe 15 27
4. Hatayspor 15 26
5. Başakşehir 15 25
6. Alanyaspor 15 24
7. Galatasaray 15 23
8. Karagümrük 15 22
9. Beşiktaş 15 21
10. Adana Demirspor 15 20
11. Sivasspor 15 19
12. Giresunspor 15 19
13. Kayserispor 15 19
14. Altay 15 18
15. Antalyaspor 15 18
16. Gaziantep FK 15 18
17. Göztepe 15 14
18. Öznur Kablo Yeni Malatya 15 14
19. Kasımpaşa 15 11
20. Rizespor 15 10
Takımlar O P
1. Ankaragücü 15 30
2. Erzurumspor 13 28
3. Ümraniye 14 27
4. Eyüpspor 14 27
5. Bandırmaspor 14 25
6. Samsunspor 14 22
7. Tuzlaspor 13 21
8. İstanbulspor 14 20
9. Kocaelispor 14 20
10. Gençlerbirliği 14 20
11. Boluspor 14 19
12. Adanaspor 15 19
13. Menemenspor 14 18
14. Bursaspor 14 17
15. Manisa FK 15 17
16. Denizlispor 14 15
17. Ankara Keçiörengücü 14 14
18. Altınordu 15 13
19. Balıkesirspor 14 7
Takımlar O P
1. Man City 15 35
2. Liverpool 15 34
3. Chelsea 15 33
4. West Ham 15 27
5. Tottenham 14 25
6. M. United 15 24
7. Arsenal 14 23
8. Wolverhampton 15 21
9. Brighton 15 20
10. Aston Villa 15 19
11. Leicester City 15 19
12. Brentford 15 17
13. Crystal Palace 15 16
14. Leeds United 15 16
15. Southampton 15 16
16. Everton 14 15
17. Watford 15 13
18. Burnley 14 10
19. Newcastle 15 10
20. Norwich City 15 10
Takımlar O P
1. Real Madrid 16 39
2. Sevilla 15 31
3. Real Betis 16 30
4. Atletico Madrid 15 29
5. Real Sociedad 16 29
6. Rayo Vallecano 16 27
7. Barcelona 15 23
8. Valencia 16 22
9. Osasuna 16 21
10. Athletic Bilbao 15 20
11. Espanyol 16 20
12. Mallorca 16 19
13. Villarreal 15 16
14. Celta de Vigo 16 16
15. Granada 15 15
16. Elche 16 15
17. Deportivo Alaves 15 14
18. Cádiz 16 12
19. Getafe 15 10
20. Levante 16 8