KARPUZLU SMOOTHİE
Karpuzdan Vazgeçemeyenle İçin
Karpuzlu smoothie yüksek oranda lif içerdiği için, kalori değeri de düşük. Vücudu serin tutan karpuzun idrar söktürücü özelliği var. Karpuzu sade bir şekilde tüketmek istemeyenler için hem sağlıklı, hem de lezzetli bir içecek.
Malzemeler:
3 dilim karpuz
3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
2 su bardağı süt (az yağlı veya light)
5 adet bisküvi
1 yemek kaşığı kuru üzüm
Yapılışı:
1. Öncelikle karpuzu küçük küçük dilimleyin ve çekirdeklerini çıkartın.
2. Süt, karpuz, yulaf ezmesi, kuru üzüm ve bisküviyi blenderden çektirin.
3. Malzemeler sıvı bir karışım haline geldiğinde bardaklara paylaştırın.
