Kahramanmaraş'ta Diyetisyen Merve Kundakcı kışın nasıl beslenmesi gerektiğini ekibimiz ile paylaştı
Kundakcı yaptığı açıklamada: “Kışın kilo kaybımız azalır nedeni su içme isteğimiz düşük olmasıdır. Yanı sıra havalar soğuk olduğu için yürüyüş yapma gibi bir şansımız olmuyor. Yağ Yakımı için hem spor hem de su gereklidir, bunların ikisi yok olunca kilo kaybımız düşüyor. Benim önerim evde yürüyüş bandı varsa yürüyüş yapmak eğer yok ise belirli spor hareketleri buna yardımcı olur. Bu hareketler arasında zumba hareketini öneririm. Su içme isteğimiz için ise suyunuzu tatlandırarak daha kolay bir içim sağlayabiliriz. Beslene için ise mevsimine uygun yiyecekler yemeliyiz hormonlu besinlerden kaçınmalıyız katı yağlardan uzak durmalıyız siyah ekmek tüketmeliyiz. Eğer söylediklerimi yaptıktan sonra kilo veremezseniz uzman bir diyetisyenden yardım almanız gereklidir”
ZUMBA NEDİR?
Zumba, 1990'larda dansçı ve koreograf Alberto "Beto" Perez tarafından Kolombiya'da ortaya çıkarılan, Latin esintili bir dans fitness programı olup dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır. Zumba, dans ve aerobik figurlerini içerir.